Vanessa Liebel Ataca Novamente... Assunto de Hoje...

Garanta uma boa digestão!!!

Olá garotas e garotos! Tudo bem vocês? Quem de vocês já teve má digestão? A correria do dia a dia, o estresse, alimentação inadequada e vários outros fatores são colaboradores para esse problema. E não tem coisa pior não é? Passar horas com enjôo e indisposição por causa de uma má digestão... 


Quando o sistema digestivo não funciona bem, o corpo não absorve os nutrientes rejuvenescedores dos alimentos. Por isso, para ter uma boa digestão, alimente-se de grãos integrais, frutas, legumes e verduras. E beba bastante água. Também é importante comer devagar, sem pressa. Reservar um tempo para desfrutar das refeições proporciona prazer — sensação que facilita a digestão. 

Veja o que mais pode lhe ajudar a garantir uma boa digestão:

1 – Chega de estresse: a ansiedade atrapalha a digestão. Quando a tensão tomar conta de você, feche os olhos, esvazie a mente e concentre-se na respiração. Isso evita o agravamento da situação.

2 – Coma sentada: coma sem pressa. Sente-se à mesa e não faça mais nada enquanto come. Desfrute de todos os sabores e texturas que põe na boca.

3 – Beba um chá de ervas: 1 xícara de chá de camomila, erva-doce, urtiga ou hortelã depois das refeições é um santo remédio para a boa digestão.

4 – Tome iogurte probiótico: comece o dia com uma porção de iogurte probiótico natural para ajudar o sistema digestivo.

5 – Beba um suco digestivo: faça um suco com um abacaxi pequeno, uma maça, uma pera e um talo de aipo. É tiro e queda! 
Fonte: livro 1001 formas naturais de se manter jovem, Publifolha - http://mdemulher.abril.com.br

Falar a verdade pra vocês, já fiz tanta coisa, tanta receita caseira que cheguei a conclusão de que no meu caso o que não pode é exagerar. Sabe aquele ditado que diz "os olhos maiores que a barriga" kkkkkk, então não exagero e tudo bem!! E também como ninguém é de ferro... se for o caso um chazinho resolve... Você já passaram por isso? Tem algum segredinho pra compartilhar com a gente? Curtam bem o fim de semana, aproveitem e cuidem-se...Beijos da Vanessa Liebel...


2 comentários:

  1. Oi Vanessa,

    Vou confessar que não faço tudo certinho para ter uma boa digestão...
    Afeee...costumo comer rápido,e ás vezes na hora do café como até em pé...
    Mas,costumo comer bastante frutas e verduras...bem a água bebo muito no verão,no inverno com o frio que faz aqui dou uma relaxada(NÃO FAÇAM IGUAL A MIM)como o corpo não pede tanto líquido muitas vezes esqueço de tomar.
    Dia desses passei tão mal por conta de um filé de peixe que comi,não gosto nem de lembrar...
    A minha dica é chá,como tu falou todo mundo toda um cházinho quando alguma coisa não vai no estômago e eu quando isso ocorre tomo muito chá de macela...odeiooo,mas tomo!
    Beijos:)

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  2. Cházinho é receita da vovó e dá super certo.

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